Você já treinou. O que faltou foi alguém olhar de verdade.
Meu trabalho começa antes do treino: eu avalio como você se move, escrevo o programa em cima disso e acompanho a sua execução de perto.
Bruna Siqueira · CREF 137.637-G/SP · especialista em core, respiração e readaptação pós-parto · 12 anos de experiência e atualização contínua.
ver horários e agendar ↓O essencial, ensinado com profundidade
Não existe exercício secreto. Existe um treino feito para você, respeitando seu corpo, seu objetivo e o seu nível. O que eu faço de diferente é explicar e corrigir até você entender o seu próprio movimento.
Avaliação individual antes de qualquer treino.
Preciso ver como você se move e o que dói antes de escrever a primeira série.
Respiração faz parte do treino, é técnica.
Eu ensino você a respirar, estabilizar e executar cada movimento com mais controle e segurança.
A carga só sobe quando a respiração sustenta.
Seu treino começa pela base.
O trabalho de core está presente no meu método para desenvolver força, estabilidade, controle e preparar seu corpo para evoluir nos exercícios e nas cargas.
Constância vale mais que intensidade.
Escrevo treinos que cabem na semana que você tem, porque é essa que você vai cumprir.
O que muda em quem treina comigo
Caso real · aluna autorizada
Essa aluna já usava caneta emagrecedora por conta própria quando me procurou, justamente para não perder o que o remédio sozinho não cuida: força e massa magra. A medicação desce o ponteiro da balança, mas é o treino de força bem planejado que protege os ossos, sustenta o corpo e evita a flacidez e a perda de massa que, depois dos 60 anos, já tem nome: sarcopenia. Emagrecer rápido pede estratégia, não só remédio.
Parou de treinar no automático, começou a entender o que estava fazendo e por que estava fazendo, e passou a treinar com estratégia, aumentando visivelmente os resultados em 8 meses.
"Eu vim caminhar aqui no parque e fui no banheiro lá em cima. E percebi o quanto o agachamento tá fazendo diferença, até pra isso. Uma facilidade muito grande quando fui na bacia, e isso já tá ajudando. E é tão pouco tempo, eu acho que meu corpo vai responder bastante."
Aluna há um mês · 61 anos, aposentada
São alunas reais, que autorizaram por escrito o uso das fotos e das falas.
Acompanhamento online
Para quem quer método individual onde já treina, no horário que der, e quer entender o porquê de cada movimento.
- Entrevista comigo por vídeo, antes de qualquer treino.
- Programa escrito para o seu corpo, não para o seu objetivo genérico.
- Revisão da sua execução por vídeo, com ajustes ao longo do ciclo.
- Acompanhamento por 4 semanas, pelo aplicativo e por WhatsApp, direto comigo.
R$ 249 pagamento único
4 semanas, sem mensalidade e sem renovação automática. Quando o ciclo acaba, você decide se quer outro.
Quero minha avaliaçãoAvaliação individual antes do treino. Sem plano genérico.
O ajuste certo, no momento certo. É isso que muda o resultado.
Escolha o seu horário
Estes são os horários que eu tenho abertos para entrevista.
- Eu te mando as perguntas de saúde, você responde antes da nossa conversa.
- A gente conversa por vídeo. Eu te vejo mover, entendo a sua rotina e o que dói.
- Depois eu escrevo o seu programa e te acompanho pelo ciclo.
Tem uma dúvida antes de agendar?
Se a sua pergunta não é sobre preço, ela cabe aqui e eu prefiro responder antes.
Falar comigo no WhatsAppPresencial · Anália Franco e Tatuapé, SP
Cada horário tem uma aluna fixa. Correção física no instante do erro, comigo.
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